خاويت الحزن والحزن خاواني
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


خاويت الحزن والحزن خاواني
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح لتطويل القامه

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
βяǿйżγ-зѕl

βяǿйżγ-зѕl


المساهمات : 113
تاريخ التسجيل : 13/04/2010
الموقع : مــــكـــــهــ

نصائح لتطويل القامه Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لتطويل القامه   نصائح لتطويل القامه Emptyالخميس أبريل 15, 2010 5:15 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



أقدم لكم (ست نصائح ذهبية) تعينكم على زيادة طول قامتكم :

(1) خصّصي لنفسك ساعة واحدة للسباحة كل يوم. هذا نشاط مفيد جدا
لنمو العظام لأن بممارسة السباحة فإن الضغط الواقع على المفاصل و الناتج عن الجاذبية
الأرضية تخف بشكل كبير. بتخفيف الضغط عن العظام فإن العظام تطول بحريّة أكبر.
يثبت صحة هذا النظرية دراسة ظاهرة طول قامة السباحون العالميون الذين عادة
يزيد طولهم عن المترين.

(2) إلزمي رياضات القفز (كرة السلة، كرة الطائرة) ففي القفز أثر كبير على زيادة نمو العظام.
لكن لا تجهدي نفسك و إنما عليك بالقليل الدائم (20 دقيقة يوميا)

(3) التدلي من قضيب عمودي يساعد على شدّ العمود الفقري.
صفة ذلك أن تمسكي بقضيب مثبت بارتفاع مترين و فقط تتدلي و أنت تمسكين القضيب
و تتحملي وزن جسدك المتدلي. هذا مفيد إلى نسبة معينة فالبعض قالوا أنه يزيد طول
قامة الشخص (2 و نصف سم) كل ثلاث أشهر.
العيب فيه أن عضلات الذراعين تصبح بعد فترة صلبة قوية.
لكن الآن يمكن أن نحصل على نفس النتيجة باستعمال جهاز الميسونا.


(4) النوم ساعات كافية ليلا أي ما يعادل 7 ساعات.


(5) لا تقصّري في شرب الكمية الطبيعية من الماء و هي لترين يوميا.


اسألي الله من أعماق نفسك أن يحقق لك حلمك.
من المهم أن تستمرّي في الدعاء و لا تيأسي منذ البداية


نصائح عامة:


لا تيأسوا إن كان الوالدان قصيرين فقد تبيّن أن طول القامة يؤثر
فيه البيئة المحيطة بالشخص و نمط حياته أكثر من تأثير الجينات المورثة.
الدليل على صحة ذلك ما نراه اليوم من أب و أم قصيرين يرافقهما ابنها الشاب الباسق
(أي شاب بائن الطول)


مع تمنياتي لكم بطول القامه Smile

.

.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
swet lolah
Admin
swet lolah


المساهمات : 70
تاريخ التسجيل : 24/02/2010

نصائح لتطويل القامه Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتطويل القامه   نصائح لتطويل القامه Emptyالجمعة أبريل 16, 2010 10:54 am

يب يب موضوع مرررره حلوو بس ما حيتثبت Sad
واتمنى انك تحذفي واحد لانك مكررتو Razz
ومع حوبي وامنياتي وتحياتي (المديره) حلاتي بحركاتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
βяǿйżγ-зѕl

βяǿйżγ-зѕl


المساهمات : 113
تاريخ التسجيل : 13/04/2010
الموقع : مــــكـــــهــ

نصائح لتطويل القامه Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتطويل القامه   نصائح لتطويل القامه Emptyالجمعة أبريل 16, 2010 8:27 pm

يسلموووو ع المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
βяǿйżγ-зѕl

βяǿйżγ-зѕl


المساهمات : 113
تاريخ التسجيل : 13/04/2010
الموقع : مــــكـــــهــ

نصائح لتطويل القامه Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتطويل القامه   نصائح لتطويل القامه Emptyالجمعة أبريل 16, 2010 8:28 pm

اوك الحين احذف واحد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لتطويل القامه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح لتطويل القامه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
خاويت الحزن والحزن خاواني  :: قسم أعضاء خاويت الحزن والحزن خاواني :: عيادات خاويت الحزن والحزن خاواني الطبيه-
انتقل الى: