نصائح لتطويل القامه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



أقدم لكم (ست نصائح ذهبية) تعينكم على زيادة طول قامتكم :

(1) خصّصي لنفسك ساعة واحدة للسباحة كل يوم. هذا نشاط مفيد جدا
لنمو العظام لأن بممارسة السباحة فإن الضغط الواقع على المفاصل و الناتج عن الجاذبية
الأرضية تخف بشكل كبير. بتخفيف الضغط عن العظام فإن العظام تطول بحريّة أكبر.
يثبت صحة هذا النظرية دراسة ظاهرة طول قامة السباحون العالميون الذين عادة
يزيد طولهم عن المترين.

(2) إلزمي رياضات القفز (كرة السلة، كرة الطائرة) ففي القفز أثر كبير على زيادة نمو العظام.
لكن لا تجهدي نفسك و إنما عليك بالقليل الدائم (20 دقيقة يوميا)

(3) التدلي من قضيب عمودي يساعد على شدّ العمود الفقري.
صفة ذلك أن تمسكي بقضيب مثبت بارتفاع مترين و فقط تتدلي و أنت تمسكين القضيب
و تتحملي وزن جسدك المتدلي. هذا مفيد إلى نسبة معينة فالبعض قالوا أنه يزيد طول
قامة الشخص (2 و نصف سم) كل ثلاث أشهر.
العيب فيه أن عضلات الذراعين تصبح بعد فترة صلبة قوية.
لكن الآن يمكن أن نحصل على نفس النتيجة باستعمال جهاز الميسونا.


(4) النوم ساعات كافية ليلا أي ما يعادل 7 ساعات.


(5) لا تقصّري في شرب الكمية الطبيعية من الماء و هي لترين يوميا.


اسألي الله من أعماق نفسك أن يحقق لك حلمك.
من المهم أن تستمرّي في الدعاء و لا تيأسي منذ البداية


نصائح عامة:


لا تيأسوا إن كان الوالدان قصيرين فقد تبيّن أن طول القامة يؤثر
فيه البيئة المحيطة بالشخص و نمط حياته أكثر من تأثير الجينات المورثة.
الدليل على صحة ذلك ما نراه اليوم من أب و أم قصيرين يرافقهما ابنها الشاب الباسق
(أي شاب بائن الطول)


مع تمنياتي لكم بطول القامه

.

.